知っておくべき「ビタミン」のこと

ビタミンとは健やかな身体を維持するために欠かせない栄養素

ビタミンとは、健やかな身体を維持するために欠かせない栄養素です。人間の三大栄養素(炭水化物[糖質]、タンパク質、脂質)からエネルギーを生成する働きを補助し、身体の調子を整える役割があります。
必要量は少ないのですが、人間の体内では合成することができないため食事で摂取する必要があり、不足すると欠乏症を招いてしまいます。
ビタミンには9種類の「水溶性ビタミン」と4種類の「脂溶性ビタミン」、すなわち計13種類あります。水溶性ビタミンにはビタミンB1、B2、B3、B6、B7(ビオチン)、B9(葉酸)、B12(シアノコバラミン)、パントテン酸、ビタミンCの9種類が該当します。排出されやすいためなかなか体内に溜めておくことができず、必要な量を毎日でも摂取する必要があります。脂溶性ビタミンにはビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKの4種類が該当します。脂と一緒に摂取すると吸収率が上がりますが、過剰に摂取し過ぎると、体内に蓄積されてしまい害を及ぼす場合があるため注意が必要ですが、日常の食事で摂取していれば過剰摂取の心配は少ないです。

「ビタミンA」や「ビタミンC」などの名称の由来は?

ビタミンは、発見された順にA、B、C、D・・・とアルファベット順で名称が振り分けられました。
そしてその後ビタミンBが何種類かに分類されることが判明したり、ビタミンFやGがビタミンと名付けるに相応しくない物質であることが明らかになり今では使われていないなど、時が経ち新たな研究結果が発表されるにつれ変わっていくものもあります。
また、ビタミンKの「K」はドイツ語で生理作用を示す「koagulation」の頭文字を取って名付けられるなど、意味を込められたものもあります。
最近では研究によってそれぞれのビタミンの化学構造が明らかになり、「ビオチン(=ビタミンB7)」や「シアノコバラミン(=ビタミンB12)」など、化学名で呼ばれることもあります。

肌の健康を保つビタミンA、ビタミンC、ビタミンE

肌の健康を保つビタミンA、ビタミンC、ビタミンE

ビタミンAはニンジンなど、緑黄色野菜に多く含まれています。目を健やかに維持する作用や、肌の粘膜の血行を保つ効果があります。特に目の健康においては重要で、ビタミンAが不足すると視力が落ちたり失明する恐れもあるほど、重要な栄養素です。
ビタミンCは野菜や果物などに多く含まれています。肌の老化を予防し、免疫力を高める働きがあります。また、コラーゲンの合成を助け、肌に弾力とハリを与える効果、シミ・そばかす予防などの効果があります。
ビタミンEは植物油等に含まれます。抗酸化作用があり様々な肌トラブルの原因にもなる活性酸素の活性を防ぎます。ビタミンEは脂溶性ビタミンのため体内に蓄積されますが過剰症が起こりにくく、積極的に摂取すべきビタミンです。
ビタミンA、C、Eは単独で摂取しても効果がありますが、組み合わせて摂取することで吸収率が上がり互いの効果を高め合うため、まとめてビタミンACE(エース)と称されます。
ビタミンACEは美肌を保つ大切な栄養素です。

疲れている時にはビタミンB

疲れている時にはビタミンB

肌荒れなど肌トラブルの原因にもなる疲労の対策にはビタミンB群を摂取するのがオススメです。
中でもビタミンB1は、疲れが溜まっている時や風邪を引いた時などに多く失われてしまうので、補うべき栄養素です。また、ビタミンB2とB6は肌の粘膜を保護する作用があり、まとめて摂取すると効果の向上が期待できます。
ビタミンB5はパンテノールとも呼ばれ、肌に輝きを与え滑らかに保つ作用があります。また、皮膚細胞を活性化させ、傷の治りを早くする作用もあります。 ビタミンB群も、美肌を保つ大切な栄養素です。

スパッシオで肌に直接ビタミンを補給

モンゴ流ボディシャンプースパッシオにはニコソーム(※)という、ビタミンA、B、C、Eの4種類をナノエマルション化し皮膚浸透性を高めビタミンの機能を最大限に発揮させる整肌成分を配合しています。
美肌を保つためにとても重要な、まとめて摂取するとより効果が高まるビタミンACEとビタミンBを全て網羅しているため、ビタミンを補給しながら洗う理想的なボディシャンプーであると言えます。
また、食事で体内で溜まりにくいビタミンBやビタミンCを毎日食事で摂取しようと思ってもなかなか大変ですが、ボディシャンプーなら毎日使うものですし、肌にビタミンを直接補給することができるため、とても効率的です。
ビタミンを豊富に含むモンゴ流ボディシャンプースパッシオで身体を洗うだけという効率的な方法で肌にビタミンを与え、誰にも負けない美肌を保ちませんか?
※ 表示名称:テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、パンテノール、パルミチン酸レチノール、トコフェロール

 

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